Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

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Commentaires

Opaupau_belle (quétigny, 21)
Posté le 18-02-2019 à 08:54

Bonjour...... J'ai beaucoup de mal à sortir de chez moi, malgré tout je fais des marches mais pas tous jours (entre 3000 et 8000 et 1 fois par semaine plus de 10.000 pas. Ceci pas toutes les semaines. Même le soleil ne m'y invite pas, je ne sais comment faire à part me botter les fesses ce qui n'est pas toujours évident.....
fiou (Marseille, 13)
Posté le 18-02-2019 à 08:48

Allez, 30 minutes par jour pendant 1semaine...
sfortina (Lyon, 69)
Posté le 17-02-2019 à 20:34

Avez vous une bonne appli de podometre à me recommander ? Merci ;)
Fraise_93000 (Argenteuil, 95)
Posté le 25-01-2019 à 12:40

je fais tous les jours plus de 10000 pas de par mon travail. parfois je fais le double
bouclette3 (68)
Posté le 07-01-2019 à 11:32

aujourd' hui 10436 pas --7,54 km - 990 kcal bonne journée a tous
juju_30 (97)
Posté le 04-12-2018 à 00:25

Je fais au moins 8 000 à 12 000 pas quatre à cinq fois semaine . Footing. J'ai un podomètre sur mon iPhone.
armele (71)
Posté le 28-11-2018 à 19:31

je ne savais pas que 5000 pas équivalaient à 30 minutes de marche!!alors je les fais souvent!
348561_papillon
Posté le 17-11-2018 à 15:57

Je fais plus de 10000 au moins 4 fois semaine
bijoub (Wasquehal, 59)
Posté le 11-10-2018 à 08:21

Je marche tous les jours plus 10000 pas je suis équipé d'un podomete bracelet fit bit
nicolo26 (Forges, 17)
Posté le 07-10-2018 à 18:45

En fait ce défi je le fais tous les jours car je fais un trajet d'1/4 h le matin et idem le soir et d'un pas très rapide. ! De plus au travail je n'arrête pas de faire le tour du bureau à la recherche de personnes ! Je dois faire environ 7500 pas par jours . Il faudrait prendre le podomètre !